En esta página quiero compartir contigo algunas herramientas y recursos que me ayudan a tener una vida más plena. Iré actualizándola según vaya descubriendo cosas nuevas. ¡Que la disfrutes!

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Es importante dar la bienvenida a un nuevo día. De cómo empecemos el día dependerá el trascurso de la jornada.
Son muy pequeños los detalles que marcan la diferencia para que un día sea exitoso o no.

Las acciones que pasan desapercibidas, aquello que parece no importar, son las realmente esenciales.

Por ejemplo:

Los primeros y los últimos 20 minutos de tu jornada pueden tener una fuerte influencia en tu vida.

Una persona exitosa cuida estos detalles y hace un alto en estos 4 elementos para que su día sea realmente increíble.

 

  1. GRATITUD
    ¿Para qué comenzar el día con gratitud? Dar las gracias por 3 cosas por las que te sientes bendecido en este momento presente eleva tu vibración y hace que atraigas a tu día frecuencias de amor. Atraemos lo que somos.
  2. RESPIRACIÓN CONSCIENTE
    ¿Para qué respirar conscientemente al despertarme? Cerrar los ojos, ir hacía dentro, encontrar la paz en nuestro interior y respirar de manera consciente 3 veces al amanecer calma nuestro sistema nervioso y nos hace ser líderes de nuestros pensamientos. Atraes aquello en lo que más piensas, por tanto si lideras tus pensamientos puedes proyectar tu día ideal. Visualiza cómo te gustaría que fuese tu día. Además, pienso honestamente que el pranayama más elevado es la respiración natural consciente. Simplemente observa cómo el aire entra y sale suavemente de tu cuerpo. Keep it simple ;)
  3. ATENCIÓN
    ¿Para qué prestar atención a mis pensamientos y emociones desde primera hora? Prestar atención a los pensamientos que tienes te hará darte cuenta de a qué emociones te están llevando. Observa las emociones con las que amaneces sin juzgarlas, simplemente observa.
  4. ESTIRAR Y FORTALECER
    ¿Para qué incluir en mi rutina de entrenamiento el estiramiento y el fortalecimiento de mi cuerpo? Porque somos uno, nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestro cuerpo físico van de mano por tanto es vital cuidar la tríada. Yo te recomiendo que practiques el entrenamiento con el método Bowspring ya que enaltece las curvas naturales de tu espalda y tonifica todo el sistema fascial en su conjunto. Siéntete libre de explorar y observar qué movimientos le sientan bien a tu body, y si no sabes por dónde empezar… vente a una clase y aprendemos y disfrutamos juntos de este exitoso camino.

 

 

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El ENTRENAMIENTO PERSONAL ÓNIX se compone de un bono de 4 sesiones de entrenamiento personal, no tiene caducidad y ajustamos el horario y el día que mejor te convenga, bien en el estudio (Madrid Alberto Alcocer, Madrid Castellana, Las Rozas, Segovia) o bien en tu casa.

En una sesión de entrenamiento personal trazamos los objetivos que queremos conseguir a medio y largo plazo. Cada mes hacemos una evaluación de resultados y pivotamos el entrenamiento si fuese necesario. Pivotar significa cambiar la estrategia pero no la visión.

Todos los entrenamientos son holísticos, trabajando la mente, la emoción y el cuerpo como uno.

Cada clase lleva un tema de desarrollo personal que trazamos de manera personalizada como “un traje a medida” y utilizo herramientas del yoga, de la comunicación, coaching, PNL, neurociencia, danza y reiki.

El ENTRENAMIENTO PERSONAL JADE se compone de un bono de 8 sesiones de entrenamiento personal, no tiene caducidad y ajustamos el horario y el día que mejor te convenga, bien en el estudio (Madrid Alberto Alcocer, Madrid Castellana, Las Rozas, Segovia) o bien en tu casa.

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